シミを作らない対策

シミを作らないためには正しい洗顔と保湿をしましょう。顔を洗う時、強い洗浄成分の入った洗顔フォームでゴシゴシと力強く洗うのはやめましょう。洗顔はあくまでも、ぬるま湯でさらっと洗うことが基本になります。

顔の保湿に必要な皮脂を残しつつ洗顔をして、洗顔後十分に保湿しましょう。シミがある箇所には化粧水を染み込ませたコットンを乗せるなどして保湿するとさらに良いです。また、良質な食生活も心掛けるようにしましょう。シミ対策には、ビタミンCが豊富に含まれている食材がオススメです。ビタミンCにはシミを消す作用があるんです。主に果物や野菜やナッツ類に多く含まれています。特にアーモンドなどのナッツ類はポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、抗酸化作用があり、肌の老化をストップする力もあります。ビタミンCはこまめに摂取するようすると良いでしょう。また、ストレスが原因のシミを無くすためには、しっかりと睡眠をとり、身体を休めることがストレス解消になります。入浴やマッサージなど自分に合った方法で気持ちをリラックスさせるとよいでしょう。忙しい毎日の中でも、ほっと一息気持ちを休める時間を取ることが大切になります。

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